減壓式子

當你有點壓力時,你會怎麼做? 為了讓自己平靜下來,試試嬰孩式、雙腿上牆姿勢或簡單的攤屍式等姿勢? 或者,如果您已經練習了很久,很熟練,你會選擇仰臥英雄式? 慢慢做,好好享受吧。




保持健康式子

你是不是時不時背痛,有點煩人? 練習貓牛式、橋式開始,以使您的脊椎健康伸展,或者當您感覺更深時,旋轉三角式或蝗蟲式可能適合您。

阿育吠陀

是一種明智地生活的方式,適當地攝入的食物和草本植物,聆聽著我們的身體,跟身體聯繫起來。

《博伽梵歌》和《瑜伽經》

两部來自印度古代大師的經文,指導我們一生,以和諧與和平為最終目標。